amadi;-) ja tak zaraz po nie robie, tylko mam chwile na zlapanie oddechu, najczesciej musze moja 3,5-latke troche potulic, bo dlugo mamy nie widzi:-D chociaz ona chetna do cwiczen jak najbardziej;-]-starsze juz wola przy kompie siedziec 10/04 DNT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi, 50 [...]
Tak długo jak będą przyrosty. Najlepszy efekt jest moim zdaniem do 5 tygodnia potem już nie działa tak "agresywnie" skoki siły nie są tak mocno odczuwalne jak na początku. Sam jak będę brał to pewnie 7 tygodni.
Skoro nie byłeś długo na siłowni to skup się na podstawach, 4-6 ćwiczeń 3x w tygodniu, lepiej na tym wyjdziesz na tym etapie. Ale wyciskania poziomo się nauczyłeś samemu ?
[...] ide wlasnie zrobic zastrzyk i to mnie niepokoi Pawson ja nie chce byc niemily ale luknij tak wstecz i powiedz ile zbudowales trwalego miesnia na saa? IMO jak chcesz sie w to bawic to wal grubo i dlugo a nie jakies nadgryzanie jablka typu krotki cykl na krotkich estrach ktory da 1-2kg miesa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-12-27 20:31:58
mozna dojsc do tego na czysto, rozchodzi sie tu głównie o utrzymanie bardzo niskiego poziomu bf(pytanie jak długo?) czyli dieta plus trening kulturystyczny połączony z cardio, oraz oczywiscie dobre geny, koleś ma bardzo dobrą, rozłożystą klatke i równe mięsnie brzucha. Tylko jest jedno, ale, on to zrobił w rok! i to mi śmierdzi,dojście do takiej [...]
cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
witam, mam podobny problem z dawkowaniem co wiekszosc ale mam do dyspozycji 3puchy{665g) chcialbym to wziasc na jeden cykl(8tyg) czyli 2 razy dziennie po 6płaskich miarek cell pumpa rano i po treningu. waze 70kg cwicze juz pare lat niestety z dlugo trwającymi przerwami. prosze o rade jak ewentualnie spożywać to inaczej.
[...] P.S. Jako mod nie moge lamac zasad forum wiec poprosze o inf na maila. Edit. Quibo Ty jestes z Piekar(ow ?) Slaskich?Tam jest podobno najlepszy oddzial ortopedii w Polsce,dlugo sie tam czeka na zabiegi itp?Moglbys cos napisac oczywiscie w miare mozliwosci i informacji Twoich na ten temat. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-10 00:51:03
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Rzutem na taśmę zakontraktowano walkę Alvarez vs Poirier 2. Dustin Poirier postawił ultimatum Dustin Poirier zmierzy się w rewanżu z byłym mistrzem wagi lekkiej UFC Eddiem Alvarezem w walce wieczoru gali UFC na FOX 30 w Calgary w Kanadzie, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja zaczełam się odchudzać 3 miesiące temu. zaraziłam tym koleżankę która odchudzała się z 1000 razy i po kilku dniach lądowała na pizzy i chińczyku. Poszła zemną raz na siłownie i ją pokochała. Zaczynała od 120 kg w tej chwili waży 95. Proponuje abyś usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale [...]
Jasne, w ciemno nie będę kupował. Czyli cabasera wystarczy na dłużej. Ok, dobrze wiedzieć. Czy czas tygodnia czekania to będzie długo? Czy próbować szukać na szybciej, ale może być problem...
Śniadania białkowo tłuszcze nie mają w sumie jakiegoś super działania, czasem można odnotować "większą" sytość po nich, sama długo jadłam b+t, ale wracając do węgli na śniadanie nie odnotowałam gorszego samopoczucia, czy coś. Natomiast jak Ci pasuje, to jedz. Makro rozkładaj tak, by była porcja białka (20-25g na posiłek, by próg leucynowy mógł [...]
Z siemienia lnianego dostarczysz głównie kwas n-3 (omega) alfa linolenowy. Ważne jest, by dostarczyć też odpowiednio dużą ilość kwasów EPA i DHA. "Ogólnie rzecz biorąc chodziłam do dwóch endokrynologów i żaden nie dawał mi konkretnych zaleceń związanych z żywieniem, nie wiem czemu, skoro to może być tak ważne." - Takich mamy lekarzy. 1.Kakao [...]
NIE ZAPOMNIJCIE O WYSZUKIWANIU W DZIAŁACH Piszę nowego posta, bo za długo trzeba czekać, żeby edytować poprzedni. I ten brzydki napis "Zmieniony..." ble ble ble, z***any ten napis... powinien być umieszczany jakoś skromnie na dole (tak jak w PhpBB choćbY), a nie wpisywany jako część postu. O tym też możesz wspomnieć MaTEO, omek
fakt starci z Diazem nie było samo w sobie takie nudne (taktyka Condita) efektowne kopnięcia itp. ale to mnie już wk***ia ten Greg Jackson, bo zabija ten sport Guida tak samo latał z Maynardem ostatnio a chyba nie trzeba nikomu przypominać jaki to fighter. Gdyby te kopnięcia Condita miały moc to co innego a to było na zasadzie "zdobądź punkt" a [...]
No ja mimo to polecam siłkę Ryoku, dalej niż Millenium ale- 60zł na miesiąc, otwarte od 8 do 22, różnorodność sprzętu-siłownia, worki bokserskie, opona ( za nie długo będą młotki 8 i 12kg ), liny...
[...] lat w domu. mam juz megace bede pil na apetyt. do tego dorzucic chce meta okolo 30mg dziennie przez 2miesiace. potem przejsc na wino 40mg dziennie 8tygodni . Wiem ze to dlugo jak na orale. ale musze zmerzniec. strzalow nie bede bral. heparegen na watrobe kupilem. Jak ktos nie mial problemow to nie zrozumie. Wezne i tak dlatego chce porady [...]
nolose a no jem ;) chleb jem baaardzo rzadko (czyli jak juz kupie raz na x czasu to zjem a potem dlugo nie kupuje) , wase zytnia jem. Ogolnie wyszla mi alergia na pszenice jakies 2 lata temu, odstawilam caly gluten na pewien czas. Widze ze po glutenie mam wzdecia Itd dlatego dalej go unikam, ale nie mam restrykcyjnej diety bezglutenowej I czasem [...]
Anavar - PMP Steroids
